美容吧

　美丽是女人永恒的课题，爱美的MM千千万，有这样庞大的群众基础，所以坊间流传着各式各样的美容小偏方。可是，有的小偏方不仅不会给你带来美丽，而且还会悄无声息地破坏你肌肤的原生态。今天我们就一起擦亮火眼金睛，将那些害人的小偏方揪出来。　

　　祛痘篇

　　红灯停：抹牙膏给痘痘消炎　
　　牙膏可以干燥肌肤，以前的牙膏中多含有锌，所以常用来缩小皮肤的丘疹。过去人们误以为丘疹是由油脂分泌过多引起的，只要把油吸干，丘疹就没事了。但实际上，油脂仅仅是问题之一，我们还需要解决皮肤泛红和炎症问题。“针对这两个问题”，杨绛医师说：“现在的牙膏只会火上浇油——很少牙膏中含有锌，绝大部分牙膏中都含有氟化物，只会刺激肌肤，恶化痤疮。”　

　　绿灯行：阿司匹林碾碎后，涂抹在痘痘上　
　　如果你仔细看看很多祛痘化妆品的包装盒，你会发现它们的主要成分大多都是水杨酸，而阿司匹林中就含有水杨酸。将阿司匹林磨碎，加水搅拌成糊状，涂抹在痘痘上，其中所含的水杨酸就可以溶解毛孔中的油脂，对浅层表皮有去角质、抗炎症的作用。所以，用阿司匹林来对付可恶的痘痘，还是可行的。不过，杨医师提醒大家，敏感肌肤还是应该谨慎使用，因为阿司匹林中的水杨酸含量较高，可能会刺激敏感的肌肤。

　
　　护眼篇

　　 
　　红灯停：用痔疮膏来抚平黑眼圈和细纹　
　　估计很多MM第一次看到这个小偏方都吓了一跳，但还是有大把的“美容狂人”前赴后继地试用。你别说，还真有点效果!所以这个小偏方还真有了广泛流传的基础。不可思议吧?杨医师为我们揭开了其中的奥秘。我们先来看看痔疮膏的成分：丰富的油脂，有保湿功能的甘油和珍珠、麝香等成分。珍珠对皮肤的好处大家都知道，麝香可以促进微循环，所以对缓解黑眼圈是有效果的。可是，把痔疮膏涂在眼睛上，你失去的比得到的更多。痔疮膏有较强的刺激性，眼周肌肤几乎是人身上最为娇嫩的皮肤，长期使用强收敛剂会加速皮肤老化，引起过敏。　

　　绿灯行：自制土豆面膜　
　　土豆不仅是营养丰富的食品，还有不错的护肤效果，用土豆护肤的方法很多，做面膜就是其中最常见的一种。它能够帮助你减轻黑眼圈，并可以用来吸收皮肤分泌过多的油分。 

　　美白去皱篇 

　　红灯停：柠檬中含有丰富维生素C和柠檬酸，所以拿纯天然的柠檬片敷脸　
　　柠檬是公认的美容圣品，在美白肌肤和抵御皮肤老化方面，具有极佳的效果，所以历来是爱美MM的心头所爱。但鲜柠檬的酸度非常大，而酸可是有腐蚀性的，想想看，这样高强度的酸没有经过稀释就直接贴在了脸上，你娇嫩的皮肤怎么受得了?美容产品都是提取了柠檬中的美容成分，所以不会对你的皮肤造成强烈的刺激。另外，杨绛医师还特别指出，柠檬可是有光敏感性的，白天用来敷脸了，再和太阳亲密接触，你会被晒得更黑哦!　
　　绿灯行：蛋清涂脸来收紧肌肤　
　　蛋清敷脸法的支持者可以说是遍布各个年龄层，一只鸡蛋打开来，你常常能看见老中青三代绷着脸看电视的有趣场景。这种方法确实有效，蛋清晾干时会收缩，可以紧致肌肤。不过，应该先将蛋清充分搅拌出泡沫，如果不搅拌，蛋清会十分黏浊，不容易涂抹均匀。蛋清变干洗掉后擦上保养品，还能延续紧实效果。　

　　镇静肌肤篇

　　红灯停：鲜芦荟汁直接抹脸　
　　近年的美容界大刮“芦荟风”，芦荟的安抚滋润效果为全世界的人们所认可，家养芦荟也成了风尚。很多爱美女士直接掰下一节芦荟来，就将汁液涂在脸上，可鲜芦荟汁是会引起刺激性皮炎的，结果很多人脸上长出了小红点，而且出现蜕皮现象。鲜芦荟汁和新鲜柠檬片一样，都具有很强的迷惑性——纯天然，可纯天然的东西也会有强烈的刺激性，结果起了反作用。　
　　绿灯行：冰镇的牛奶可以镇静肌肤　
　　室温过高或者情绪急躁，都会导致皮肤燥热发红，将纱布浸入冰牛奶中，再敷在脸上，牛奶中的蛋白质和脂肪能有效舒缓皮肤的燥热现象。不过牛奶变干时，会带走肌肤水分，所以冷敷后应该马上进行保湿。另外，杨医师还提醒我们，不要在满脸大汗的时候进行冰敷，低温会迅速锁住你的毛孔，脏东西都被关在了毛孔里面，先用温水洗个脸是个不错的选择。

从运动员到T台上的顶级模特，再到马艳丽高级时装定制公司的创办者兼艺术总监，虽然角色不断更换，但她的天使面孔和魔鬼身材却未曾改变。时光流转，优雅干练的女人味在她身上越发浓厚，是什么秘诀赐予她如此力量？下面让我们来一窥究竟。

私家秘笈1：自然美肤

我最崇尚的自然美肤方法是多喝水、多吃水果、保证睡眠。疲惫的时候在床上睡个大觉，皮肤的感觉会比用任何大牌化妆品更好。

当然，北方的天气比较干燥，如果不善待自己的皮肤，也会出现很多问题。对我而言有两个环节最为重要，那就是保湿和防晒。通常回到家，我会用接近皮肤温度的水来清洁皮肤，然后涂抹保湿力强的护肤品。选择保湿效果好的面膜敷面也有一定帮助，由于工作很忙不可能每天都做，但是我会坚持定期护理。另外，减少使用空调，适当使用加湿器，增加空气湿润度也是我为皮肤保湿的外在方法。

夏天来临，强烈的紫外线会对皮肤有很多损伤，因此要尤其注意防晒。夏季以外的其他季节，我也会使用防晒霜，但是会选择不同的防晒指数。

私家秘笈2：常做运动

由于经常在外，生活没有规律，所以只能因时、因地制宜地锻炼身体。我喜欢在大自然中运动，骑马、打高尔夫这两种运动方式不仅能锻炼身体、锻炼性格，还能让皮肤享受最自然的呼吸。另外，我还经常游泳，这不仅是保持身材的很好方法，也有一定的美容效果，而且身体也会变得更加灵活和柔软

私家秘笈3：清淡饮食

对于我来说，保持体型并不是一件刻意的工作，而是生活中自然而然的事情。平时尽量少吃油腻，多吃蔬菜和水果，不馋嘴、有节制。我不善于经常下厨，外出吃饭时很喜欢吃日本料理。我喜欢那种精细的用料、独到的烹调方式和雅致的器皿，不仅营养丰富，而且清淡中耐人寻味。除了日本料理中各季不同的海产外，冷面也值得一提，它由荞麦粉制成，不仅高纤维而且低热量，夏天吃一小碟，冰凉清新，口感不错。

私家秘笈4：简单是美

除非出席盛大典礼，通常情况我都不会在脸上涂涂抹抹，平时只要一只简简单单的唇膏就可以起到很好的效果。我觉得除了面部妆容，搭配适合自己的服装也非常重要。我比较喜欢简洁型的服饰、在颜色搭配方面喜欢统一的色系。在休闲场合里，我不会选择穿超高跟鞋，那样走路会很辛苦。

这里还想和大家分享一些心得：穿衣服首先要适合自己的性格和习惯，然后选择相关的样式、颜色和配饰，这样整体上看起来就比较舒服。和谐、美感、个性是最重要的。

　保养肌肤不只是搽抹护肤来保养的哦，洗个美容澡也可以对肌肤有很好的保养。海水里含有多种天然矿物质，用海盐摩擦洗浴能使皮肤清洁、光滑、亮泽。它能去除死皮，使毛孔不再阻塞。去除毒素，促进循环，使身体更有弹性、富有光泽。

　　盐，可以吃，还可洗 

　　海水里含有多种天然矿物质，用海盐摩擦洗浴能使皮肤清洁、光滑、亮泽。它能去除死皮，使毛孔不再阻塞。去除毒素，促进循环，使身体更有弹性、富有光泽。 

　　蒸桑拿时将盐放入布袋轻擦肌肤，既补充流失盐分又洁肤美容;沐浴时将装入盐的布袋，吊在喷头上，轻松快捷达到护肤效果;放入浴缸加水浸浴，达到去除疲劳、爽洁肌肤的功效。 

　　香精油，闻来清香，洗来爽身 

　　香精油是以各种鲜花提取物和纯天然植物精油制成，具有平衡情绪、松弛身体、舒缓疲劳等奇特的功效。那轻柔飘荡的清新香氛，让人愉悦。 

　　在洗澡时使用香精油，香味令人神怡，并有镇痛的作用。使用时在浴缸里放十滴香精油，充分溶解，同时也可以放入浴液和牛奶。

　　硫磺，不只是火药 

　　有没有见过硫磺温泉的奇妙景象?一池池蒸腾着热气的天然盆汤，由于所含矿物成分的不同幻化出各异的颜色……你在家中可以尝试一下，用一只小小的布袋子装些沐浴硫磺粉，挂在你的冲淋头下面，原来清清的水流就变成了浓如豆浆般的乳黄色。沐浴硫磺还具有特殊的消炎杀菌、护养肌肤、促进血液循环、消除疲劳的作用。 

　　果冻里的沐浴 

　　将掺了些五彩颗粒的白色粉末倒入放满清水的浴缸搅一搅，你会发现满满一缸的雪泥果冻!把自己埋进这“杯”超级雪泥里面，无数颗软软透明的Beauty-G按摩微粒贴着你的身体不停滑动，不仅舒服好玩，同时还彻底清除毛孔，更可深入黑色素及脂肪堆积，把你不想要的统统洗掉。 

　　盐+发酵粉 

　　除体臭救星浸浴时，尝试将两大匙(约50克)的盐和发酵粉溶于水中浸10分钟，你就不必担心身上的臭汗啦。 

　　因为盐本身具有杀菌、消炎的功能，发酵粉亦是体臭的克星。将盐加发酵粉作浸浴，还有助解除人体所吸收的辐射。 

　　红茶包 

　　缓和晒伤皮肤平时用作冲饮奶茶的红茶包，其实是专治日晒造成红肿皮肤的特效药。将几个茶包用热水泡出浓茶后待温热，用作淋身或将手脚浸入数分钟，就能缓和晒伤后的刺激及疼痛。

　　柚皮+橙皮+柠檬皮 

　　防皮肤老化以上三种水果去肉后洗擦干净，泡于水中10分钟后浸浴，15分钟后再用温水稍作冲洗，抹干身后，你会发现皮肤马上充满光泽兼润滑，因为皮肤吸取了水果中各种维他命，不易老化。 

　　蜜桃叶 

　　治热痱湿疹将附于蜜桃顶部的叶片收集起来(约10片)，用水洗净后，放入作浸浴的水中，可治疗背部热痱及湿疹，不过要浸上数次才见效。 

　　橄榄油+蜜糖 

　　滋润皮肤保持滋润、亮丽的皮肤，除搽润肤露外，将一大汤匙的橄榄油加蜜糖溶于水中淋浴或浸浴数分钟，效果不错。不过浸完后别忘了将糖水洗净，免得惹蚂蚁上身。

　　护肤面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。

　　1、紧肤面膜

　　梨、酸奶面膜。坚持每日一次。适合油性、中性皮肤。

　　2、酸奶清洁面膜

　　材料：酸奶和面粉

　　做法：

　　1、将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。(不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚)

　　2、均匀地敷于全脸，待10~15分钟后，用温水洗净即可。

　　功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4~5回后，肌肤将会有全新的感受。

　　3、中性皮肤最适合的酸奶面膜

　　材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪

　　做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后拨匀，涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。

　　4、草莓面膜击退你的痘痘

　　材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙

　　做法：

　　1、用清水将草莓冲洗干净，榨出汁。

　　2、将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀。

　　3、涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。

　　5、油梨香蕉酸奶面膜

　　材料：1/4个油梨、1/2个小的或1/4个大的香蕉、1茶匙纯酸奶。

　　制作方法：把油梨、香蕉和酸奶搅成糊状，敷在润湿的面部按摩以促进血液循环。若想使效果更佳，则在按摩之后，将纱布敷在面膜上，在脸上停留10分钟后洗净，再用保湿霜。每星期一次。

　　生效原因：油梨中的油酸具有很好的保湿作用，香蕉富含维生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促进细胞新陈代谢，使皮肤光彩照人。

　　6、酸奶蜂蜜面膜

　　材料：酸奶、蜂蜜、精麦粉

　　做法：取一汤匙酸奶和蜂蜜，掺入6至8倍的精麦粉中，调成膏状，涂敷于脸部和颈部，并轻柔按摩，使面膏慢慢干透，随后再用温热毛巾，从颈部到脸做环状擦拭，直至擦净。

　　7、酸奶黄瓜面膜

　　材料：3茶匙酸奶，3茶匙炼乳，黄瓜片适量

　　做法：将酸牛奶和炼乳混合，身体平躺，涂于面部，再将黄瓜片敷在脸上，20分钟后取下黄瓜片，把脸洗净。你会发现你的皮肤变得水嫩水嫩的。

　　8、酸奶秀发护养法

　　方法一：用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。务必要冲干净。

　　方法二：用适量酸奶、一个蛋黄、少许橄榄油混调成糊状，当作护发乳按摩头皮，约30分钟后用低于体温的温凉水仔细洗净，受损的秀发会有新生的感觉。

　　功效：酸奶不光可以用来护肤美容，还可以让秀发变得更柔软更有光泽，若每个星期试用1到2次，可以省下不少上美容院护发的钱哟！干燥，使皮肤保持滋润细腻，富有弹性，充满光泽。

     每到夏天，换上单薄夏衣的女人们多会特别在意多余的脂肪和皮肤。大家首选想到的就是吃什么东西才能既减肥又美白呢？小编现在就为大家介绍一种很好的食品-杏仁！

　　先了解一下杏仁的美丽瘦身榜：

　　抗氧化剂：

　　杏仁含有一独特的抗氧化剂,包括维生素E和类黄酮植物化合物。维他命E能够改善肌肤、抵御衰老，并帮助人体有效抵御心脏病和癌症的侵袭。类黄酮能够帮助细胞抵御氧化损伤。能防止细胞受到氧化损伤，预防心血管疾病的发生。

　　膳食纤维：

　　每28克美国大杏仁中含有超过3克食物纤维，可以减少脂肪的吸收，减低杏仁本身提供的热量。纤维素也有缓解便秘的功效。

　　无胆固醇：

　　不含胆固醇，能够在不影响对新血管有益的“好胆固醇”(HDL——高密度脂蛋白)水平的同时，降低导致心血管疾病的“坏胆固醇”水平。

　　脂肪：

　　富含日常饮食所需的脂肪，有近70%的脂肪为单不饱和脂肪酸，属于有利健康的好脂肪，实验证明,以单不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸，可以体内降低胆固醇水平。

　　蛋白质：

　　它含有优质蛋白质，可保持肌肉、血液和组织健康，还能补充能量。

　　微量元素：

　　富含镁,具有加固骨骼和代谢碳水化合物的作用；含铁量能将氧气输送到全身的细胞和组织；所含的锌除了能加快伤口愈合速度，还能参与蛋白质的新陈代谢过程，并在生殖系统的发育过程中也发挥着重要作用。 草莓大杏仁水果茶

　　原料：草莓10颗 香蕉1根 美国大杏仁20颗 蜂蜜2汤匙(30ml)凉开水4汤匙(60ml)。

　　做法：草莓用淡盐水浸泡10分钟后，冲洗干净，去蒂对半切开。香蕉去皮，切成块。将草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和凉开水倒入搅拌机，搅打2分钟，待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。

　　美容佳品属这个草莓大杏仁水果茶了，保湿、排毒美白、抗氧化一一俱全，让你一杯茶美丽到心底里。

　　杏仁红枣桂圆汤

　　原料：美国大杏仁15颗，桂圆8颗，红枣12颗，枸杞约30粒，红糖少许。

　　制作过程：先用刀轻轻地将桂圆的外皮拍开，取出里面的桂圆肉以备用。然后将红枣、桂圆肉和枸杞用清水清洗一下。接着将大杏仁、红枣、桂圆肉和枸杞一起放入砂锅中，加入1000毫升的清水，用大火煮开后，调成小火继续炖煮约20分钟。煮好后，趁热加入红糖搅拌均匀即可食用。

　　对于女性朋友来说，这道杏仁红枣桂圆汤香甜甘爽，口感柔滑。舀一勺入口，可尝到红枣的甜糯、桂圆的润滑、杏仁的香脆。据营养专家表示，这道汤还具有抗氧化的美容效果，尤其适合女性在经期喝，不仅有助好身材，还能暖肠胃。

　　金橘鲜姜杏仁

　　原料：杏仁100，橙皮10克，橙汁125毫升，金橘干25克，糖50毫升，鲜姜或者加工好的生姜片10克。

　　制作过程：将橙皮切碎、生姜切片以备用。然后将橙汁和糖放入炒锅中炒一分钟，直到汤汁减少至一半，呈粘稠状。接着加入刚刚切碎备用的橙皮和生姜片烹制30秒钟，最后加入杏仁烹制1-2分钟至杏仁被汤汁完全包裹、入味收汁。

　　装盘时，将杏仁出锅冷却，趁热将杏仁一粒粒分开防止结块儿。待杏仁冷却后，将其与金橘干拌匀即可，同时撒上细橙皮丝和切好的角状姜块作点缀。这道菜中，杏仁有香橙口味，最适合家庭聚会或招待酒会，若是同时饮用绿茶或乌龙茶，味道更佳。

　　杏仁零食沙拉

　　原料：杏仁20颗，圣女果(红/黄)20个，话梅5颗，荷兰豆250克，盐1茶匙(5克)，橄榄油1茶匙(5毫升)。

　　制作过程：首先，将荷兰豆撕去两边的筋并洗净以备用;圣女果洗净，对半切开。然后在锅中倒入水(以浸没荷兰豆为宜)，开大火加热至水沸腾后，加入1/2茶匙(3克)的盐，并放入荷兰豆，数三下即可关火。20秒钟后，将锅中的荷兰豆捞出，放入冷水中浸泡约一分钟。接着，将冷水中的荷兰豆捞起沥干水分，倒入大碗中，放入之前准备好的圣女果和话梅，加入剩余的1/2茶匙盐和橄榄油，注意一定要搅拌均匀，最后放入杏仁即可。

　　这道沙拉味道酸酸的非常开胃，而且由于用橄榄油代替沙拉油的缘故，这道沙拉的热量非常低，正适合夏日进食。

　　热带水果拌杏仁

　　原料：杏仁100克，香蕉干片50克，芒果干或菠萝干50克，干椰条或干椰片15克(注意不要用干的椰末)，黑葡萄干、黄葡萄干各25克。

　　制作过程：夏日是一个盛产水果的季节，对于那些修身减肥的女性来说，水果餐必不可少。这道热带水果拌杏仁，既美味营养又简单易做。只要将以上各种原料放在一个大容器中拌匀即可。热带水果的味道与产于阳光充足地带的杏仁使这道菜色彩鲜艳。

　　营养专家表示，这道菜材料种类多样，搭配完美，营养丰富，可以补充成年人一天所需的各类元素。吃这道菜时，不妨饮用鲜榨果汁、矿泉水或茶，味道更加鲜美。

　　爱美是女人的天性，孕妇也不会例外。怀孕期间的女性身材发生改变，因此会更多地注意仪容整洁，有的还特别注重美容护肤。不过，基于孕妇特殊的生理状况，在美容护肤时有很多地方还是需要特别留意的。

　　由于怀孕时内分泌的变化，皮肤会有一些改变，大部分孕妇的皮肤都会发生变化，只是轻重不同而已。孕期身体各部分血流增加，皮肤可能会变得湿润亮泽、柔软光滑，也可能由于孕期激素的分泌对某些部位的皮肤造成不良影响，如雌激素会抑制油脂分泌，使皮肤发干，并加重色素沉积。有些孕妇甚至会在脸部长青春痘，或使原来的青春痘更加严重。鉴于这些变化，应适当地加以调理：油性皮肤的孕妇可在日常化妆时用些适于油性皮肤的化妆品。化妆前如打粉底的话，尽量不用油脂性的粉底。如果你的皮肤不总是油乎乎的，就不用担心，因为这很可能只是孕期中的特别时期，不会持续太久。皮肤干燥者最好别用香皂，因为香皂会洗去皮肤表面的油脂，从而使皮肤变得更干。你可使用些婴儿用的面霜或减少洗面、洗澡的次数。此外，浴液可湿润皮肤，但切记，不要在水中浸洗过久，否则会加重皮肤的干燥。应停止使用抗痤疮类药物，以免产生不良后果。

　　孕妇偶尔化淡妆倒也无妨，若是常常化浓妆，很不适宜。各种化妆品如口红、指甲油、染发剂及各种定型剂等对母体和胎儿均有危害，因为这些化妆品含有对人体有害的化学物质，通过母体吸收并通过胎盘进入胎儿体内，可致胎儿中毒。

　　孕期做美容应以"安全第一"为原则。做美容时不可长时间保持平卧的固定姿势，必须根据自身的情况，随时活动一下身体。专业的美容漂白可能会使用影响胎儿发育的内分泌制剂，如考的松、雌激素等，一定要注意。美容院的护理以清洁和放松为主，避免使用电流的护理方式，因为即使电流很小也会流遍全身，可能对胎儿造成影响。要避免足部反射疗法和压点式按摩。为了继续享受放松解压的护理，可以采用舒缓按摩的方式，轻柔的手法同样可以达到良好的效果，而且不会产生不良反应。但注意不要按压腹部。桑拿属于完全禁止项目，因为超过53℃的高温会增加孕妇流产的机会。怀孕期间，毛发会受荷尔蒙影响而暂时加快生长速度和增加数量，但是用电疗的方法清除体毛，反而会令孕妇更加烦躁，对胎儿有不利影响。对于香熏护理，怀孕1～3个月的孕妇完全不适合，即便怀孕3个月后要使用香熏油也应小心选择：柠檬、天竺薄荷、柑橘、檀香木等香熏油可于怀孕12周后使用;玫瑰、茉莉、熏衣草适合怀孕16周以上者使用。

　　针对市场上颇为流行的“芦荟热”，卫生部等6部局日前发布了一则公告，要求从2009年9月1日起，芦荟产品必须标注出“本品添加芦荟，孕妇与婴幼儿慎用”字样。针对这则公告，不少消费者都感到疑惑，既然芦荟是清热解毒的美容佳品，为什么有关部门还要发布相关规定并进行限制？

　　对此，专家表示，芦荟是属于苦寒类药物，不同体质的人使用芦荟会产生不同的效果，消费者不应盲目大量、长期使用或食用芦荟产品。

　　晨报记者李欣欣

　　每日食用量应不大于30克

　　在卫生部等6部局发布的《关于含库拉索芦荟凝胶食品标识规定的公告》中，对含库拉索芦荟凝胶食品的标识作出了新的规定。规定中称，芦荟产品中仅有库拉索芦荟凝胶可用于食品生产加工。新资源食品库拉索芦荟凝胶来源于库拉索芦荟叶片的可食用部位凝胶肉，是以库拉索芦荟叶片为原料，可用于各类食品，每日食用量应不大于30克。但是，孕妇、婴幼儿不宜食用。同时规定，自今年9月1日起，必须标注“本品添加芦荟，孕妇与婴幼儿慎用”字样。

　　芦荟产品标注仍不规范

　　尽管卫生部等6部局已就芦荟产品作出明确公告，但不少消费者对限用芦荟的相关规定却并不了解。记者调查发现，一些相关产品如芦荟胶囊、芦荟酸奶、芦荟面膜等包装上，有的并没有相关警示语，有的警示语则标得非常小，或者表述“含糊不清”，使得一些消费者误以为芦荟可以像普通食品、普通美容护肤品一样食用或使用。

　　昨日，记者在共和新路的一家大卖场内看到，芦荟酸奶、芦荟果冻、芦荟保健品……各种添加芦荟的产品让人眼花缭乱，除了食品，一些洗发液、沐浴露和化妆品等也都纷纷在包装上打出“芦荟精华”、“芦荟凝胶”。在一些芦荟面膜、芦荟胶囊等的外包装上，除了介绍芦荟“补水保湿、恢复肌肤弹性、淡化色斑”等功效外，并没有标明相关的警示语，有的产品仅注明“过敏严重者应立即停止使用”等字样。

　　记者在某品牌的芦荟酸奶包装上看到，整个外包装没有任何关于芦荟的警示语和相关芦荟的添加量。而另一品牌的“芦荟＋猕猴桃酸牛奶”也没有任何警示语和芦荟成分添加量标示。此外，有的芦荟酸奶包装虽然注明了“不适宜人群：孕妇、婴幼儿”等字样，但警示语的字体非常小。

　　在长宁区的一家美容护肤品店内，记者指着货架上各种芦荟面膜、芦荟保湿乳等问销售员：“这些芦荟产品在使用时有无要注意的地方？”销售员说：“很安全的，这些产品可保湿、防晒。”

　　长期、大量食用适得其反

　　“实际上，芦荟里面含有一种蒽醌类物质，这是一种刺激性泻药，如果长期食用，容易产生依赖性，甚至导致大肠黑变病，”对此，一位中医药专家告诉记者，“如果食用芦荟过量，还很容易引起肚子痛，对于一些想通过食用芦荟通便的消费者来说，如果大量食用甚至可能加重便秘的症状。”专家表示，药学研究成果表明，芦荟的确是具有清热、解毒的作用，尤其在美容等方面有一定独特的效用。然而，芦荟是属于苦寒类药物，不同体质的人使用芦荟会产生不同的效果，如体质较弱的人或者易过敏的人就应慎用，孕妇更应禁止服用芦荟。

　　在五官中，耳朵最不抢眼，但由于它是十二经脉皆通过的地方，在此处只要稍懂乾坤，养生美容便有施小见大的功效。

　　在美容院做脸部护理时，美容师进行的耳部按摩，对耳垂进行揉搓，沿着耳郭向上提或向下拉，把软骨向两耳内侧按压--这种按摩方法，并不是专门为耳朵美容"定做"的，而是在做面部美容护理时其中的一项内容。这是因为耳朵上的穴位很多，传统医学称，"耳为宗脉之所聚"，十二经脉皆通过于耳，人体各器官组织在耳郭上都有相应的刺激点，因此当刺激某个耳穴时，就可以促进相应部位的循环。经常按摩耳部能疏通经络，运行气血，调理脏腑。特别是可以缓解肥胖、失眠等都市人易患的亚健康症状。

　　走出美容院，在居家之时，也可自己行此按摩之乐。

　　认识耳部

　　人体各部位在耳朵上的分布就像一个倒置的胎儿。

　　耳垂相当于面部，用拇指和食指揉捏耳垂，可调节因"上火"而致的脸上小疙瘩时，有很好的美容养颜的作用。

　　正对耳孔开口处凹陷叫耳甲腔，这个地方对应于胸腔内脏器官。经常刺激这个部位，对血液和循环系统有保健作用。气血旺盛，则面色红润。

　　耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇，对应于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。消化好是吸收好的前提，能润泽肌肤。

　　耳郭的外周耳轮对应于躯干四肢，多按压耳轮可减轻颈肩腰腿痛等都市白领亚健康状态。

　　摩耳美容操

　　摩耳轮：耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。此法聪耳、明目。

　　以食指贴耳郭内层，拇指贴耳郭外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。如果发觉痛点或结带不舒服处，表示对应的器官或肢体有健康不佳的可能，适度多多捏揉可促好转。此法不拘遍数，做2～5分钟，以耳部感到发热为止。

　　提耳尖：此处的穴位有神门、盆腔、肝阳穴、风溪穴等。

　　用左手拇、食指捏耳上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15~20次;同样用右手拇、食指捏耳上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15~20次。

　　拉耳垂：耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。

　　用左右手的拇、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15~20次，使之发热发烫。推耳后：用两手中指、食指指面，分别置于两耳前后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20~30次，至局部皮肤发热。

　　此法可滋肾养肝，红润体肤。

　　以上方法，每次可以全用，也可有选择地运用几种。

　　爱美你是否经常听从美容师或导购小姐意见而冲动地买下许多瓶瓶罐罐?看以下美容院的消费陷阱你是否中招过，聪明爱美的你以后可要擦亮眼睛哦!

　　1、投其所好

　　美容师往往会温柔地陪你聊天，从中了解你的情况，再推出产品或服务。

　　2、制造紧张

　　美容师会介绍某种产品如何好，快断货了。这时你若冲动地消费，就正中其下怀。

　　3、故意刺激

　　美容师会说相貌不如你的某客人都使用了某产品或服务，以刺激你也使用该产品。

　　4、超级热情

　　她们会热情地为你上产品、上服务，造成消费事实，让你悔之晚矣。

　　5、优惠引诱

　　用各种各样的理由给你优惠，甚至是只对你一人的折扣，你若贪便宜就进圈套了。

　　6、虚幻假设

　　美容师往往假设使用了其产品会如何漂亮，让你在憧憬中消费。

　　7、虚假“免费”

　　不少消费者拿着免费体验券去美容院享受服务，但个别美容院在消费者体验服务过后，开出天价账单，号称“服务免费，产品不免费”。

据调查，一些胶原蛋白美容产品 “徒有虚名 ”，服用后人体很难吸收，不能达到爱美人士所期望的美容养颜效果。美肤医师提醒，在选购胶原蛋白产品时，一定要选择正规品牌，不要被销售人员的“花言巧语”所蒙蔽。

胶原蛋白是动物和人体内含量最多的蛋白质，约占到人体总重量的 6%，它们存在于细胞间，扮演着连接组织的角色。胶原蛋白分布在全身各个组织器官之中，尤其是在皮肤中，占到了总重量的 75%，胶原蛋白负责皮肤的弹性和紧致度，并扮演着 “深层水库 ”的角色为表皮提供水分。然而，随时间推移，皮肤中的胶原蛋白会逐渐流失，而月经、生育、流产等因素，会加速胶原蛋白的流失，据了解，月经期间胶原蛋白的流失量是平时的 5至 8倍。

保持皮肤年轻态，必须补充胶原蛋白，但不是所有的胶原蛋白都具美容功效。普通胶原蛋白爱流失的本质，决定了必须补充抗流失性胶原蛋白，才能弥补胶原蛋白在人体内随补随丢的遗憾，人类已知的胶原蛋白中，惟有肽式结构的 7天美 PT白金级胶原蛋白具备这一特性，凭借抗氧化、抗分解、抗排斥三大特性，可全面阻挡流失。同时，肽式胶原分子结构小，是普通的胶原蛋白分子的 12 万分之一， 可密集分布于胶原层，源源不断的输送美白、弹性能量，极具稳定性。

　智力与遗传有着密切关系智力能遗传，这是十分肯定的。一个人的体质、智力等多方面都与遗传因素具有十分密切的关系。
 
 
·10种美容，孕妇不能做
·美丽焦点1：让皮肤更粉嫩
·美丽焦点2：使胸部坚挺
·美丽焦点3：柔和的曲线需要这样打造
·美丽焦点4：头发打理得更有光泽
 
　　10种美容，孕妇不能做

　　1、怀孕后脸上出现小疙瘩，应注意清洁。此时不要更换以往常用的护肤品，以免皮肤不适应。

　　如果怀孕后，脸上的痘痘或湿疹很严重，不要盲目自己选择外擦或其他功能性的化妆品，应该去找皮肤科的医生寻求帮助。

　　2、一些功能性的护肤品以及抗衰老的产品不适合在孕期使用。

　　3、准妈妈不应该涂指甲油，尽量少用口红。
 
　　4、怀孕后去医院作定期产前检查时，尽量不要化妆。因为化妆品可掩盖孕妇的脸色，影响医生的正确判断。

　　5、孕妇应该禁止烫发；最好不要在怀孕的头三个月染发.如果实在想染发，不要选择持久型植物性的产品，其实做部分发缕的挑染是不错的选择，而且染发时要离开头皮一段距离。

　　6、做美容时不可长时间保持平卧的固定姿势。必须根据自己的情况，和美容师协调好，随时活动一下身体。

　　7、要杜绝专业的美容漂白项目、任何电疗项目、足部反射疗法、压点式按摩。

　　8、桑拿属于完全禁止项目，因为超过53摄氏度的高温会增加孕妇流产的机会。

　　9、对于香精油的使用请遵从医生或者专业的芳香治疗师的建议，做香薰的项目要特别小心。

　　10、不要盲目选择去斑产品。顺其自然，保持愉快的心情，不要过于相信去广告中去斑产品功效的夸张说法，如果选择去斑产品也不要再孕期和哺乳期内使用。
 
关注让孕妇变美丽的四个焦点 　　美丽焦点1：让皮肤更粉嫩

　　大多数怀孕的女性都拥有美丽而有光泽的皮肤，这是孕期中独特的荷尔蒙决定的。准妈妈们应该定期对皮肤进行小小的护理，这不仅是从脸部到脚部的细致呵护，而且是对心灵的宠爱。细心地把润肤乳涂在皮肤上可以击活皮肤下的神经末梢―每平方厘米的皮肤下有5000个神经末梢。

　　在护理的时候，应该从去死皮开始（最好每周进行2次）。这样做的好处是：在清理死亡的表皮细胞的同时，可以帮助活血。最简便的做法是使用有小按摩球的去死皮沐浴乳。之后，要使用护肤乳液保护水分，而且选用所喜欢的香型的乳液，甚至是巧克力香味的，对好心情很有帮助。 　　美丽焦点2：使胸部坚挺

　　大概没有比40个月的孕期中的胸部更美丽的了。在你静静地展示它们的丰满的同时，乳房没有因为重量的增加，而改变坚挺的形象。可以用柔软的身体毛刷或面部毛刷按摩胸部和乳房，之后涂上麦芽油，以起到保湿和柔软皮肤的作用。如果不怕麻烦的话，可以使用胸部专用乳霜，其中含有特殊的成分，有助于提升乳房。

　　更加精细的做法是在胸部“扫”上淡淡的金色的粉，它能使皮肤发出光泽，并且遮盖皮肤上不平滑的地方，从而使你更加迷人。
 
　　美丽焦点3：柔和的曲线需要这样打造

　　71%的男性、85%的女性认为女性浑圆的曲线是一个美丽女人的最重要的特征。这是令怀孕的女性特别高兴的，因为怀孕前几个月时的腹部、臀部、大腿比任何时候都更具有女性的曲线美了。为了让组织保持弹性而不会撕裂，每个清晨在起床后应该在腹部、臀部、大腿上画圈按摩。之后用热水和冷水（自己可以承受的）交替淋浴，以使组织更有力――每次淋浴一定从热水开始，以冷水结束。额外的护理还包括，在清晨和晚上在身体上涂抹防止皮肤松弛的乳霜。 　　美丽焦点4：头发打理得更有光泽

　　无论是长发还是短发，无论是卷发还是直发，刚刚洗净的靓丽的头发总是能吸引所有的目光。为了使头发每时每刻都象刚刚光顾过美发厅一样动人，应该使用柔和的保湿洗发露。在漂洗掉洗发露后，可以用250毫升的温水配上半个柠檬所榨的汁，或者是一汤勺果醋冲洗头发。果酸能够有效地去掉头发外的发垢，而使干了后的头发反射出更完美的光泽。

推荐几款果汁，不仅能减肥的同时还能美容哦！

　　如今果汁因其颜色和味道的诱惑，逐渐成为女士们最爱的日常饮品，常喝果汁可以帮助女士美容瘦身。不过你是否知道，喝果汁也有不少的讲究。如果要想得到好脸色，还得注意果汁的搭配。现在，就向爱美的女士们提供几个能使你拥有靓丽好脸色的果汁搭配“秘方”。

    ●黄瓜汁　

　　黄瓜150克、胡萝卜150克、柚子或橘子类150克、苹果150克，蜂蜜适量，在食品粉碎机中搅和后，加水即成。

    ●橘子

　　复方调制：鲜橘100克、苹果200克、胡萝卜150克、糖或蜂蜜适量，搅和后加冷开水，对皮肤、头发、眼睛的美容有显著效果。

　　●苹果汁

　　取苹果50克、砂糖少许，将苹果、砂糖及约90毫升冷开水，放入食品粉碎机中搅和即可，饮用时加入几滴白兰地，风味特佳，能使人精神振作，面色红润。

　　苹果汁“滋补”靓丽肌肤--苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒减肥和身体补充剂之一。

　　●胡萝卜汁

　　取胡萝卜一个、苹果一只，将胡萝卜、苹果切成丁块状一起放入食品粉碎机中先以低速旋转60秒，随后加蜂蜜或糖、水或汽水。能促进肝、肾的活力，美容效果显著。

　　●西红柿汁

　　1.取西红柿200克、苹果200克、糖或蜂蜜适量。

　　2.取西红柿、青椒各30克，芹菜100克，糖或蜂蜜适量。值得注意的是，制作西红柿不要把皮剥去，其维生素C和许多矿物质含量高于橘类，对人体健康和皮肤保养作用。

　　最不起眼的土方法，也能获得震撼的美肤效果；这些美容习惯，你可以慢慢养成，也可以一蹴而就。

每天吃一勺珍珠粉

　　1 每天吃一勺珍珠粉

　　珍珠粉除了外用涂抹在脸上之外，坚持每天服用是很好的美容法。能够美白、细腻肌肤，还有去除小瑕疵和痘疤的作用。最好每天早上空腹服用，吸收率会大大提高。先含一小口的水，然后再吃一勺珍珠粉，如果不含一口温开水的话，满嘴都是珍珠粉的粉末很难受。如果外用，建议可以用化妆水或精华液混合，用拍打的方式让肌肤吸收。

干性发质洗发泡沫越少越好

　　2 干性发质洗发泡沫越少越好

　　不要以为洗发时泡沫越多越好，尤其是干性发质。泡沫越多，发质会越干涩，很容易起静电。因为头发的毛鳞片会被充分打开，发质会显得很毛糙，不容易梳理。干性发质洗发时宜选择矿物质含量较低的软水，水温控制在40摄氏度左右。将洗发剂倒入手掌，揉搓起泡涂于头发上，避免泡沫直接作用于头发，减少碱性对头发的伤害。用指腹揉擦发根及头皮，切不可用尖锐的指甲拼命抓挠和搓洗哦，待全部揉擦完毕后用温水冲洗干净。

不要挤掉痘痘

　　3 不要挤掉痘痘

　　很多人都知道挤痘痘不是好的美容习惯，但是还是有人经常挤痘痘。造成了感染、发炎、甚至形成了痘疤。对付痘痘第一要做到彻底清洁；第二是长了痘痘要使用清痘产品；第三要少吃辣椒、可乐等高糖分、刺激性食物；第四减少使用口服快速避孕药。如果你忍不住挤了痘痘，那么要赶紧使用具有消炎成分的乳液或精华。出血后最好使用酒精擦一擦，起到对伤口的杀菌消炎作用。

慢食能瘦身

　　4 慢食能瘦身

　　你想必会有这种体会，每餐的饭吃的很快，却一下子吃很多。慢慢咀嚼，细嚼慢咽才是控制体重的一个好方法。正常情况下，一个人从开始吃饭到饱了的信号传给大脑，大约需要20分钟，如果仅用5到6分钟就吃完一餐，那么大脑根本就没有机会告诉你的身体：它已经饱了。结果胃部接到的没有吃饱的信息一直持续，造成了吃的过多。 最好吃一些粗粮和蔬菜，让粗纤维大量占用咀嚼的时间。

卸妆品分区域使用

　　5 卸妆品分区域使用

　　不要以为用一瓶超牛的卸妆液就可以搞定全脸，脸部卸妆与眼、唇部卸妆要使用不同的卸妆产品。对于娇嫩的眼部和唇部，很多品牌已经研发了更舒缓更柔和的卸妆产品。多数眼唇卸妆液都能通用，非常适合卸掉浓厚的或防水的眼唇妆，它们通常是两层液体，使用时候需要摇晃均匀。再倒在棉片上，在眼皮和唇部上覆盖按压几秒钟，或者从上到下轻轻擦拭卸除睫毛膏，然后从内眼角到外眼角卸除眼影。

　　全瓷牙的最外层是用于航天飞机的耐高温陶瓷，内层是与牙冷热膨胀同步的黄金套，全瓷牙的制作是个步骤繁多的工艺，是集高温、铸造、粘结等技术为一体的高科技产品。首先要将本人的牙齿磨成椎形（必要时要去牙髓），铸一合金套冠（叫冠核），在此冠核上将调好颜色的陶瓷敷放修整雕刻牙的外形，放进高温炉烧结而成，装戴基牙上。

　　全瓷牙的优点：外表逼真美观、坚固耐磨，色泽极似于天然牙，生物相容性良好，不刺激口腔组织，易清洁，即能恢复牙齿的功能，又有美容的作用。边缘密合性大大优于传统的修复体。全瓷牙的适应症也很广泛，可将严重的口腔牙列不齐、牙缝、四环素牙、氟牙症、畸形牙及各种不能充填的牙根等通过全瓷来修复。由于其美容效果有持久性，已成为全世界美容牙齿的经典方法。

男人，保养好自己会让自己更具魅力，然而大多数男人少关注保养知识，他们的魅力当然就有限了，这里全公开男人保养秘籍，想帅的你还等什么，认真学学吧。

首先，我介绍一个珍珠美白面膜做法。

材料：上乘的珍珠粉，纯牛奶，纯净水，鸡蛋清，上等的橄榄油，维生素C，维生素E。

开始的三个月要每天坚持做，最好在晚上8、9点钟。三个月之后可以每隔3天做一回。而后的隔一天做一次补水面膜，做法：将面膜浸入纯净水中，放入冰箱中的冷藏室5-10分钟，即可敷于面部。之后的第二天做纯牛奶或酸奶面膜，做法：将面膜浸入纯牛奶或酸奶中放入冰箱中的冷藏室中15-35分钟即可敷于面部。

注意：维生素c要剥去糖衣磨成粉末状，珍珠粉要选800元以上的，还有面膜要买大品牌的，因为大品牌的面膜虽然价钱比较贵一些，但是用起来放心啊，便宜的面膜，从材料，质地，或生产的过程让人堪忧啊！再说，便宜的面膜，皮肤比较敏感的朋友要注意哦！

不能光靠做面膜，还要注意日常的保养，现在的一些大品牌都有推出男士专用系列，比如巴黎欧莱雅，曼秀蕾敦和DHC等等，我推荐使用巴黎欧莱雅，在早晨使用巴黎欧莱雅男士控油保湿系列的，可以全天的控油，出门前涂抹雪颜三重美白柔肤水在加雪颜瞬间净白露，中午呢，在午休空挡期间用，男士清新洁面者哩，不含皂剂，性质温和，再用劲能男士醒肤露，帮助您消除倦态下的皮肤，激活倦态下的皮肤，晚上加夜班，熬夜用男士劲能眼部凝霜，有效的改善黑眼圈和眼袋，晚上的洗脸用男士磨砂洁面膏，祛除毛孔中的污垢，之后再用男士抗皱紧肤霜，防止脸部和颈部的皮肤松弛，个人意见仅供参考，皮肤是因人而宜吗！最好购买护肤品前咨询一下美容师，我建议慎用澳洲李医生去斑水和去暗疮水系列的产品。

夏天也要防紫外线啊，我建议选用巴黎欧莱雅多重防晒露，在涂抹巴黎欧莱雅多重防晒露前，先在皮肤上涂抹一层其他品牌的润肤霜，再涂抹一层其他品牌的防晒霜，最后在涂抹巴黎欧莱雅多重防晒露。不要直接涂抹巴黎欧莱雅多重防晒露于脸部，对皮肤不好。每天用什么级别系数的防晒霜是要根据当日的紫外线强度而定的，注意在户外要每隔3-4小时就要涂抹一便防晒霜。多喝水，多在阴凉的地方呆着。最好的办法就是远离太阳，我想这是很难做到的！

男人何须置镜”的时代过去了，即使他不置办，我们也会督促他。现如今，一个男人没有像样的头面，如何出来混事？男色时代已然铿锵而至，只可惜调查数据很有些不好看：四个男人中就有一个皮肤油光光，而这一个还有三分之一的可能不到35岁。男人的皮肤问题来自……

荷尔蒙的作用

男性皮肤一般偏向油性，PH值约为4.5~6.0，由于荷尔蒙活动过频刺激皮脂分泌，所以油脂及汗水分泌比较多。当旺盛的分泌物未被及时清洗、疏导而堵塞毛孔，皮肤上就会冒出暗疮。而且如果在暗疮长出时没有及时治疗处理，就很有可能因为细胞坏死而留下永久的疤痕。

打理胡须

刀片与皮肤的亲密接触，多多少少对皮肤是个刺激。经常刮胡须，会使脸部皮肤组织不断地剥落、更新，加快皮肤的新陈代谢，导致皮肤发生松弛。

过多的户外运动

男性较喜欢户外运动，户外高尔夫、足球、篮球、游泳等运动，使皮肤长时间暴露在阳光下，阳光会对皮肤造成损害，比如晒伤、晒斑，而且加速皮肤老化。

不屑于皮肤护理

不少男人认为皮肤护理是女性的专利，男人最好阳刚一些，用不着护理皮肤。于是干燥、缺水、油光等问题也就顺理成章地来了。

生活方式不良

抽烟、熬夜、各种酒肉应酬，饮食无规律，都可能导致身体内分泌紊乱，皮肤也受到影响。经常抽烟的人脸色暗淡；熬夜的人面色泛青，黑眼圈明显；应酬过多皮肤泛油光；而饮食无规律会造成长痘痘。

来自压力

男人比女人承受着更大的压力。瑞士权威美容和心理研究机构发现，精神压力可导致内分泌系统紊乱，出现持久的心身功能失调。以致皮肤干燥松弛，失去光泽，肤色呈病态状，这种现象称为“凌乱皮肤综合症”，它会加速皮肤衰老，妨碍皮肤健美。

早睡早起

睡眠不足会造成皮肤失去鲜亮的光泽，也会使皮肤的细胞迅速老化，加速皮肤皱纹的出现。白天皮肤从事着排出废物的工作，夜晚进行补充营养和自身修复，这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛。所以，早睡早起不仅消除全身疲劳，也能使皮肤更健美。

拯救提议－－备一套男性专用护肤品。

对于男士来说，护肤最重要的环节就是保持清洁。加强皮肤保养，他至少需要拥有：洗面奶、护肤水、膏霜类护肤品、剃须膏。这些护肤用品除了能清洁面部，还能给皮肤提供合适的养分。不过不可用碱性太强的清洁剂，否则只会刺激更多的油脂分泌，宜选择温和的洁面剂。

把剃须当作一种享受

在使用刀片湿式刮须时，先将脸洗净，以防细菌侵入，之后用热毛巾敷面使皮肤的角质层软化。剃须时选用质地温和的剃须膏，以减缓刀片对面部皮肤的摩擦。剃须后一定要涂须后水或须后乳，调理、镇静紧张的肌肤，使其恢复生机、充满活力。

吃出好皮肤

有粗大毛孔、油性皮肤和暗疮滋生状况的男士，要避免吃油腻及煎炸的食物，辛辣食物也要远离。多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性，如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、猕猴桃、柠檬、葡萄柚、小麦胚芽、植物油、各种坚果。

精神美容法

瑞士美容、心理专家特里斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法。其中“笑疗法”是见效最快且人们最乐意接受的方法。方法是无论何时何地，只要条件允许就去想遇到的最可笑的事情，纵情大笑1~2分钟，每天坚持3~4次，用不了一个月，就会容光焕发。

定期护理

而今男士美容已成气候。定期去美容院，请专业人士为他彻底清洁、按摩皮肤，可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗腺的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。如果他没时间也不爱去美容院，下次你在家DIY做脸的时候不妨捎上他。

适量运动

运动能使他血液畅流，容光焕发，汗水的流出也有助于清洁毛孔深处的污物。运动对肌肤的健康很重要，不过也要适量。

每年、每月、每天，一些小小的“美容误区”都在被我们不断地重复，日积月累后会给你娇嫩的肌肤造成不可挽回的伤害。看看Cosmo为你指出的20个超级美容误区，从今天开始检讨一下你的美容习惯。

1.这个品牌那么贵，应该不太适合我这种年轻的肌肤

“现在就用这么昂贵的产品，等年龄大了还能用什么”，很多人都有这样的顾虑。其实品质好的产品只会给肌肤加分，不会令肌肤产生耐受性。价位和年龄并不成正比，只能说因为某些产品的价位较高能消费的人群相对年龄长些、经济实力较强罢了。大多数的高档化妆品牌都有不同的产品线，用以适应不同年龄的消费人群。有些品牌的产品甚至小孩子都可以使用，当然是在有消费能力的情况下。

2.总是和别人比皮肤，结果越比越没自信

这是个最大的美容误区。许多人经常在说：“同样吃一样的火锅，为什么我起痘了而她没有？”或者是“她从来不用什么昂贵的化妆品，皮肤为什么比我还好？”……其实，护肤专家告诉我们，70%以上的肌肤状况来自遗传。每个人天生的条件都千差万别，所以永远不要和别人比，而是要和你自己做比较。只要今天你的皮肤比昨天好或者维持住了昨天的年轻，那你就是成功的。

3.所有的化妆品都往冰箱里放

曾经听过同事问我：“前段时间把晚霜储存在冰箱里，昨天拿出来一看怎么油水分离了？”这是很多人搞不清楚的一个问题。其实很多化妆品是不能放在冰箱里的，比如说含油脂的产品可能会由于冷藏而油水分离，很多含活性成分的产品会由于冷藏而失去活性……一般说来，无油的凝露或者面膜、化妆水可以冷藏后使用，在夏天能让肌肤凉爽一下。但具体情况最好还是在购买产品时咨询清楚。

4.我的肌肤很容易出油，所以我从不用含油分的产品

在夏天尤其容易听到这样的话。其实肌肤天然的水脂膜是由“水”和“脂”平衡形成的，当它失去平衡时，就会出现“干”或“油”的肌肤问题。当肌肤逐渐走入成熟，肌肤自然的水分和油分都会减少，如果一点油分也不补充，很可能会造成肌肤缺少营养而出现皱纹、无光泽的现象。所以如果你的肌肤已经出现了衰老的征兆，那你在控油的同时最好为肌肤每天补充一些含油的化妆品，以保证肌肤有足够的营养来抵御老化。

5.洁面产品没有面霜类产品重要，为节省开销选择质量较差些的

因预算关系或者其他原因，我们通常忽略了洁面产品的品质，这样做适得其反，不但会增加护肤费用而且还伤害了肌肤。通常质量不好的洁面产品会破坏肌肤的PH值，而由此造成的伤害需要多用掉约1/3的面霜才能挽回损失。这样做得不偿失！

6.眼霜厚厚地涂抹在眼部皱纹或细纹上

相对来说眼霜的滋润度、延展性都比较高，因此用量不用很大，大概在一个绿豆粒大小。这也就是为什么几乎所有品牌眼霜含量都在15ml左右的原因。另外眼睑肌肤没有脂肪，不易吸收护肤品，如果将眼霜过多地涂在眼睑上，不但容易刺激眼睛、促使眼围肌肤毛孔堵塞而形成油脂粒，更容易因拉扯使眼周肌肤的小纹路更加明显。

7.哪个手指方便就用哪个手指涂抹眼霜

眼周肌肤要比面部肌肤薄5倍，因此更加脆弱。而大多数人涂抹眼霜时习惯用食指或中指，它们的力道对娇嫩的眼部肌肤而言是一种负担，这已经足以因拉扯而促使细纹更加明显，同时也刺激黑色素沉积间接造成黑眼圈。正确的方法是用无名指沾取适量的眼霜涂在上下眼睑的外围，由内至外或点、或轻涂于眼骨上，眼尾可再按压几下。

8.眼部从来不用防晒产品

最脆弱的眼周肌肤的防晒工程经常被忽略，看看很多人眼周的晒斑就足以证明这一点。也有人将面部防晒产品直接涂到眼部，殊不知含有SPF防晒指数的面部产品，对眼部肌肤来说是不堪重负的，涂抹后有可能造成极大的不适甚至会产生敏感现象。一副太阳眼镜，质量好的防晒眼霜、可用于眼部的遮瑕膏都可充当眼部的防晒品。

9.避免肌肤出油于是一天内频繁地洗脸、经常使用吸油纸

油性混合性肌肤通常油脂分泌都不正常，皮脂腺分泌过于活跃，尤其是在炎热、潮湿、闷热的夏季，皮脂腺更是“超速传动”，所以不应该过分地刺激它，频繁洗脸、吸油等等都会让本来就分泌很旺盛的皮脂腺分泌更加旺盛，肌肤的PH被破坏，越挤越多、越吸越多。应该选择合适的平衡油脂的产品，最好是一个系列，从洁肤到面膜到日常护理产品，而非单纯地选择控油的产品。

10.经常用手或去美容院或挤或拔粉刺

挤粉刺的确有快感，虽立即见效，但非治本之道，因为你会发现不久后“草莓鼻”、粉刺又回来了。这并非明智之举，而且会带来更大的伤害。施力不当造成的刺激发炎、面疱的产生，伤及更多无辜细胞，得不偿失。尽量避免自觉不自觉地摸脸，手上的细菌会加重炎症。

11.将药用型产品当护肤品使用

药用型产品如号称能治痘的药膏不能连续使用，虽然它一定程度上能够缓解严重的粉刺或痤疮现象，但长期使用会使肌肤产生耐药性，而且许多药膏中含有微量激素，长期使用会造成肌肤屏障功能的损害。而且一般药用型产品的功效较单一，仅能针对某种问题而不能顾及肌肤如补水、抗皱等其他方面的问题，因此建议阶段性地使用药用产品，症状缓解后应更换其他应季产品使用。另外在饮食上也要多加注意，除经常提到的少吃辛辣的食物外，还要少喝咖啡，少食番茄、橙子等较刺激肌肤的水果蔬菜。

12.希望用护肤品来治疗严重的粉刺、痤疮

护肤品毕竟不是药，不能取代药品的功效。粉刺、痤疮本身就是一种病理反映，有阶段性的，比如有些女性特殊日子里会长小痘痘，过后很快就会消失。但严重的粉刺、痤疮通常是身体内部存在毒素、循环系统、消化系统不好、代谢不正常导致的。使用护肤品可以在一定程度上缓解症状，但要根本治愈只能到医生那里寻求帮助，服用一些药物消减新症状的发生。对于面部已有的痤疮只能通过小型的手术剔除炎症，否则就很容易让自己成为“麻子脸”。

13.从不使用排毒、净化肌肤的产品

很多人没有考虑过净化这回事，但是并不表示你不需要。

随着年纪越来越大、经年累月地面临空气污染，新陈代谢的速度变得越来越慢，即使持续给予肌肤滋养，效果也看不见。有毒的身体会是酸性的，唯一可以帮助肌肤排毒的就是精油。排毒的方法有很多种，最简单的方法就是选用可以帮助提亮肤色的含精油的面膜，既快又方便。特别是经常熬夜、吸烟、生活起居不规律的人，更应该有规律地使用深层排毒的含香精油的精华液，这样可以提供给肌肤充足的养分及能量，使肌肤呈现健康活力。

14.美白就是美白，只要是美白的产品就试一试

除遗传因素外，阳光是造成肌肤变黑的主要原因，想美白必须先从防晒开始，这样大大减少导致肌肤变黑的诱因，阻止新斑点的形成。要肌肤回复净白健康，不仅要抑制过多的黑色素，更要全面而有效地预防及保护。预算有限者最先添购的美白保养绝对非防晒品莫属。正在使用美白产品的人更应该注重防晒。因为无论任何美白产品都要经过减少肌肤中麦拉宁色素而起到美白作用，这就意味着肌肤自身抵御阳光的能力降低。如不防晒不但美白成果付之东流，而且肌肤更容易变黑、更容易受到伤害。正如美国歌星MichaelJackson漂白肌肤后说“自己感觉在阳光下要被熔化了”，因为他肌肤中的麦拉宁色素已经被破坏，没有任何自我防护的功能。

15.防晒指数越高，防晒效能越好、防晒时间越长

很多人都有过这样的经历，尽管使用了高防晒系数的产品，海边度假回来后仍然发现肌肤有晒黑、晒伤的现象。原因很简单，被各个厂家宣扬用后既不被晒黑、晒伤、可整天无忧躺到沙滩上的论调完全是一种市场行为。任何防晒产品，无论其防晒系数有多高，都不可能完全避免肌肤被晒黑，这就是为什么近年来国际标准中不再允许防晒品中使用“BLOCK”这个词。另外，所有防晒品中起防晒作用的滤光器在涂用后两个小时就被肌肤吸收了，不再具有防晒效能，所以涂抹防晒产品时别太吝啬，得勤劳些，最多每隔两小时就要加涂，这样才足以遏制紫外线的侵袭。

16.还很年轻不用考虑老化问题或者很年轻就开始使用抗皱的产品

这并非是互相矛盾的建议，解决老化问题分两个阶段：预防老化和抵抗老化。20岁至25岁时肌肤机能仍处于良好的状态，自我修护的能力非常好，只要做好日常的保湿、滋润、水油平衡工作就很好，基本没有抗老的需求，使用抗老产品反而是浪费了。25岁至30岁左右肌肤状态已经处于水平发展的方向，自我修护能力减缓，老化已经慢慢地显现，此时需要开始使用一些具有抵御老化功效的产品，帮助肌肤延缓老化的脚步，否则等面部出现老化现象再采取措施就如亡羊补牢。30岁后或者哺乳后，女性的荷尔蒙开始走下坡路，肌肤自我修护能力越来越差，此时需要的才是真正的具有抵御老化的产品。我们可以根据这样的顺序选取合适的产品，既能够防患于未然，又能够避免浪费。

17.用日常面部护理产品当颈霜

“从一个人的颈部就可以判断出这个人的大概年龄”，因为很多女人忽略了颈部是自己面部肌肤的一部分，才导致这种情况的发生。看似粗糙的颈部肌肤实质上比面部肌肤要薄两倍，面部护理产品是不够滋养的，所以专门的颈霜是最好的护理产品。需要认真地护理，从25岁开始就应该早晚使用颈霜，避免颈部肌肤松弛甚至颈纹的出现。

18.使用面膜或护理型粉底代替日常护理产品

许多面膜或者护理型粉底在宣传时都有诱人的“保湿”、“亮丽”等字眼，但我们希望通过以下这个比喻更容易让大家了解面膜、护理型彩妆产品是不能代替日常护理产品的。面膜就如同夏日口渴时喝一杯水能解渴，即刻或补充水分、亮肤、或缓解敏感现象，但过一会你还会口渴，做完面膜之后不久舒适感也很快消失，原因是面膜为肌肤护理中的补充型产品，它的功效时间相对较短，通常仅有2-3个小时，是周护理型产品，每周用2-3次，不能把它当日常护理产品天天使用。日常护理产品却能够提供一天左右的保护功效。以保湿产品为例，品质好的保湿型产品不仅能够补充、锁住肌肤水分，而且能够在空气中获取水分，通过三效合一从而达到长时间保湿的效能，像水浴一样，这是面膜无法企及的。同样道理，具有护理功效的粉底其重点是在粉质上，护理功效只是在此基础上额外添加的，只能使粉质不吸水，保养功效自然就不会很理想，出现紧绷、干涩、不适现像就在所难免，如果单纯使用它来代替日常护理产品就更不可行。

19.冷热水交替帮助收紧肌肤

先用热水洗脸再用冷水敷面，冷热交替很容易导致毛细血管扩张，形成面部红血丝现象，严重的还会引起面部敏感症状，本身就是敏感肌肤的人情况可能会更糟糕。建议使用温水洗脸的原因是，温水和肌肤本身的温度较为接近，不会刺激肌肤毛孔瞬间张大缩小，而且能够帮助洁肤产品更好地工作。

20.长期使用自制面膜或自制的护肤品

柠檬、黄瓜、蛋清等经常被用来自制成面膜或日常护肤品。在某种情况下它们的确是护肤品，但并不意味着适用于所有肤质。比如较敏感的肤质就应该避免将柠檬等含果酸的成分置于自制品中；将黄瓜切片后直接贴到脸上，仅能使肌肤吸收到很少的养分，而未覆盖到的肌肤由于没有任何营养物的呵护会出现不适反应。干性肌肤不要使用蛋清打底做面膜，它会使你的肌肤越来越干。而且很多民间传说的成分如珍珠粉等由于分子太大，根本无法为肌肤吸收，所以不可能起到好的保养效果。无论我们作怎样的尝试、进行怎样的调整，最重要的一点就是记着我们只有一个肌肤，“ListentoYourSkin”--听你自己的肌肤怎样告诉你它的状况，相信细心的感受、选取适合自己的护肤方法，美容产品定会延缓岁月的脚步。

　　每天都收到无数读者发来的美容类问题。形形色色的问题其实大部分都是非常相似的，今天特地将自己的心水大放送，与各位MM分享一下，看看矿泉水对美容到底有什么作用?

　　一、矿泉水珍珠眼霜，抵抗皱纹黑眼圈

　　珍珠眼霜能有效抗老化，抗自由基，促进眼部血液循环，保湿肌肤，预防皱纹及黑眼圈的产生：

　　材料：银耳30克、珍珠粉5克、矿泉水少量。

　　功效：润白眼部肌肤，增强眼部肌肤的弹性，消除黑眼圈。

　　使用方法：每次取4滴涂于眼角和眼周，从眉心开始围绕眼睛涂抹。

　制作方法：

　　1.银耳放入锅中，加入少量的水，小火慢煮至熬成浓汁。

　　2.放入珍珠粉，搅拌均匀，待冷却后装入瓶中放入冰箱内冰冻。

　　保存方法：装入瓶中放入冰箱内冰冻，2周内用完即可。

　　二、矿泉水+海藻粉，创造水晶肌肤

　　海藻粉对粗糙的皮肤十分有效，不仅能供水分，还能减少刺激，消除炎症，每周做2次，效果非常明显。

制作方法：

　　1.将1/3匙海藻粉和1匙甘油，放入矿泉水中搅拌。

　　2.用化妆绵蘸取后敷在面部。

　　3. 20分钟后，用温水洗净，并涂上面霜。

　　三、白醋+矿泉水：收缩毛孔又补水

　　用矿泉水以1：3的比例兑起来，洗完脸后扑到脸上，收缩毛孔补水美白。

　　四、压缩纸膜+矿泉水，美白保湿大王

　　原料：压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量。最普通的白色颗粒，100mg的。

　　做法：只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来，再敷到脸上就可以了

　　埃及艳后是利用鸡蛋美容的，慈禧太后也是利用鸡蛋美容的，你也能利用鸡蛋使自己更加美丽，这抬手可得的机会可不要被你放弃呀！

　　1、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

　　2、蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

　　3、杏仁膏：将90克浸去皮有杏仁捣烂如膏，掺入鸡蛋清调匀，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗净。

　　4、白雪膜：鸡子三枚浸入白酒，密封四五日，用来涂面，能使面黑渐白，皱纹减少。但过敏性皮肤者慎用。

　　5、用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。

　　6、做菜时，将蛋壳内的软薄膜粘贴在面部皱纹处以及脸颊、下巴部位，任其风干后再揭下来，用软海绵擦去油性皮肤的死皮；如果是干性皮肤，应涂些植物油再擦去死皮，最后洗净。

　　7、为除去面部死皮，打一只鸡蛋加一小匙细盐，用毛巾蘸之在皮肤上来回轻轻擦磨，犹如使用磨砂膏一般。找回美丽，简单而快捷。

　　8、用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂敷面部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥。如果是油性皮肤，应加入一匙柠檬汁混合搅匀，用棉签涂于脸上，15-20分钟后以温水洗去。

　爱美是女人的天性，Tina说自己也是因为这一点开始接触瑜伽的，没想到一路走到现在开始从事起和瑜伽相关的工作。瑜伽在人们的观念当中，一直与瘦身、美容、减压息息相关，Tina说最终坚定自己成为瑜伽教练的原因，来自于自己亲眼见证了瑜伽对会员们的健身的帮助。

　　目前Tina拥有国际瑜伽师认证协会认证的高级瑜伽教练资质和北京瑜伽之光培训学院的流瑜伽教练资质，她最擅长的是经典瑜伽、高温瑜伽、流瑜伽。Tina表示想要更快更成功地与瑜伽亲密接触，一定要选择专业的瑜伽馆，静界瑜伽身为最早进入南京市场的专业品牌，让数以万计的会员对瑜伽“从无到有，从浅到深”，是值得信任的瑜伽连锁品牌。

　　“静纳百川、定能生慧”，Tina认为瑜伽是一项有投入就有回报的运动，从事瑜伽工作带来益处特别多，也能帮助自己培养一定的毅力与耐性。通常学员几周内，就会觉得内心较以前平静，注意力较集中；总结起来有以下方面的益处。

　　活力增加，来自瑜伽对脑部与腺体的作用。能够增加你的激情，提升每天的精神状态。

　　外观与心情的年轻，瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉，其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。

　　而且瑜伽影响所有与长寿有关的器官，脑部、腺体、脊柱与内部器官。增加疾病抵抗力，瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也随之增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

　　改善视力与听力，正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。

　　心智情绪的改善，由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

　　蜂王浆是目前已知营养物质最为丰富的天然食品之一，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B1、维生素B2，丰富的叶酸、泛酸及肌醇，还有类似乙酰胆碱样物质，以及多种人体需要的氨基酸和生物激素等。营养学家早已发现，蜂王浆对人体具有多种保健作用。其中，最值得一提的是，蜂王浆对更年期综合症的保健作用。

　　平稳度过更年期

　　人体主要靠内分泌来协调各项生理机能，内分泌失调就会患各种各样的疾病。即使平时十分健康的人，也难以逃脱岁月对机体的侵蚀，男人和女人都会遭受更年期综合症带来的身心损害。

　　此时，为了使紊乱的内分泌尽量恢复到正轨，同时减缓和消除已经出现和即将降临的危害，就要对机体进行人为干预，调整内分泌系统，使其恢复应有的功能。蜂王浆中含有多种丰富的营养物质，在人情绪烦躁、心情欠佳或因工作压力太大而不能很好的进食时，蜂王浆可为机体提供充足而全面的营养补充。

　　同时，蜂王浆对机体内分泌的调节是多方面的。有些人也许听到过蜂王浆对更年期综合症有效的原因是含有性激素。但是，越来越多的证据表明，这其实是谬传。蜂王浆对更年期综合症的作用并不在于提供性激素，而在于它能调节内分泌，能分泌出人体正常活动所需要的物质，并保证人体各系统、组织健康正常的运行。再加上蜂王浆对神经衰弱以及其他神经疾患都有良好的调节作用，使其能缓解更年期症状，在人体生理转折期起到举足轻重的调节作用。

　　七大功效

　　除了调节内分泌失调以外，经国内外多年科研和医学临床实践证明，蜂王浆还有以下一些保健功效：

　　⑴改善营养、补充脑力。蜂王浆中含有大量的营养素，经常食用能改善营养不良的状况，治疗食欲不振、消化不良，可使人的体力、脑力得到加强，情绪得到改善。

　　⑵提高免疫力。蜂王浆中含有免疫球蛋白，能明显提高人体免疫力，降低患感冒和其他疾病的几率。

　　⑶防治心脑血管疾病。长期服用蜂王浆对血脂异常、血管硬化、心律不齐、糖尿病等具有很好的辅助治疗作用。

　　⑷治疗贫血。蜂王浆中含有铜、铁等合成血红蛋白等物质，有增强骨髓造血功能等作用，临床上可用于辅助治疗贫血等疾病。

　　⑸消炎、止痛、促进伤口愈合。蜂王浆中的王浆酸有抗菌、消炎、止痛的作用，可抑制细菌生长。

　　⑹预防癌症。实验表明，蜂王浆能抑制癌细胞扩散，使癌细胞发育出现退行性变化，对癌症起到很好的预防作用。

　　⑺美容。由于蜂王浆中含有丰富的维生素、蛋白质及SOD酶，是一种珍贵的美容用品，长期使用可使皮肤红润、光泽。

　　蜂王浆的储存与食用

　　蜂王浆富含生物活性物质，性质娇嫩，怕热、光、空气、水蒸气、金属、酸碱及杂菌污染，故要密封、避光、低温贮存，尤其是内含的多种活性成分在常温下极不稳定，最好保存在冰箱里，取用时尽量减少在空气中暴露的时间。

　　现在，市面上已经有采用冻干保鲜技术生产的蜂王浆冻干粉，可以长期保鲜，食用方便，剂量准确。一般保健剂量为1克/天，辅助治疗则须2～3克/天。蜂王浆最好早晚空腹服用，开水温度需低于40℃，不要用茶水冲服，舌下含服效果更佳。但过敏体质者及婴幼儿应慎用。

    “没有丑女人，只有懒女人。”可是这些大牌儿女明星们偏偏不信这个邪，每个人都有在美容上的偷懒小算盘。倘若你也想在寒冷的冬季里和明星一样偷点懒，那么下面的明星支招，你不可不看。

　　1. 卸妆的偷懒妙招：选择乳液或霜状的卸妆品，只擦不洗

　　支招明星：吴佩慈

　　以前使用卸妆油卸妆的时候，有时清理不彻底或者不及时就会诱发一些小痘痘，肌肤变得很敏感，这在冬季是很危险的。所以我在专业美容专家的指导下，在冬天我就会选用一些乳状或者霜状的卸妆品，把它们涂在脸上，再用化妆棉擦拭即可，简单又实用，还可以防敏。

　　2. 焕肤的偷懒妙招：猛睡美容觉

　　支招明星：小S

　　《康熙来了》请过一位美容专家说每个人睡眠都有个时间频率，在某个自身适当的时间点起床后身体会很轻松，心情也会很愉快；反之，超过或者减少睡眠时间都会使心情烦闷，困意连连。能找到自己的睡眠频率有利于促进肌肤自身免疫修复系统，能达到美容的目的。我发现每晚11点睡觉早7点起床会让我心情愉快。坚持了一段时间后，我发现自己的气色很好，皮肤也有光泽了。睡觉美容应该是最大的懒招了吧。

　　3. 防晒的偷懒妙招：不用防晒，只用隔离

　　支招明星：范冰冰

　　现在许多人都知道防晒是四季都要执行的护肤任务。但是冬季气温低，所以防晒的功课可以偷懒成用隔离来完成。一般出门我都会涂上隔离霜，然后戴上帽子口罩以求保暖。同时冬季的紫外线并没有烈日下那么强烈，所以这个懒招我大力推荐。

　　4. 抗痘的偷懒妙招：不用药物，精神灭痘大法

　　支招明星：阿sa

　　现在社会的人大多因为工作繁忙使得精神压力加大，再加上睡眠不足、缺乏运动，就很容易上火长痘，尤其是在干燥的冬季。所以，保持快乐健康的心态是冬季去火的关键。养成良好的生活习惯也是对抗“痘痘”的重点，同时干燥季节不要吃太辛辣的上火食品，其实因上火引起的痘痘可以轻松对抗的。

   天气转热，室内温度正好，但你总是睡不好，这是为什么？下面提供8个助眠的妙招，帮你顺利解决睡眠问题，好好睡个美容觉!

    枕头喷雾 助你入眠

    翻来覆去就是睡不着吗？在枕头上喷洒一点助眠喷雾吧!这类产品大都添加一些能镇定舒缓情绪、有助舒缓放松的植物精油，当你躺在枕头上时，就会被一股舒服的气味包围，整个人慢慢放松，进入甜美的梦乡。

    固定睡眠时间

    固定的睡眠时间很重要，尽量少熬夜或晚起，让生理时钟稳定，到了差不多时间就会有睡意!

    而睡前半小时不要上网、听太High的音乐或看会让你生气的新闻节目，不妨为自己做点身体按摩，擦上具有放松效果的身体乳液，并在易紧绷的肩颈、手臂、腿部等作一些放松动作，能帮助你睡的更舒服。

    适合睡眠的温度

    温度和湿度也会影响睡眠!

    太热会太冷都会让人睡不好，湿度不足也会让你在半夜口干舌燥而醒来，室温保持在24度左右是最适宜睡眠，而湿度则维持在60%作又最佳。

    睡前可再床头放一杯水，而天冷或开冷气睡觉时不妨套上袜子和手套，帮助手足保暖会睡的更好，业能兼收保养之效!

    泡个放松的助眠澡

    紧张忙碌了一整天，到了夜里还是无法放松?

    如果你是属于比较紧绷难纾压的人，建议你睡前泡个温水澡，15-20分钟即可，泡澡时加入一些具有舒缓放松效果的芳疗产品，然后让整个脑袋在泡澡时完全放空，让自己进入冥想空间，泡完澡后你就会感觉整个人放松不少，且被沉沉的睡意侵袭，想要赶快到床上躺平。

   用香氛打造舒眠氛围

    泡澡的时候，先在寝室里点上精油蜡烛吧!

    一款优质的精油蜡烛散发出的气味是舒服且浓郁的，会让整个房间都盈漫着迷人的香氛，让你一踏进房间就被舒服的气味包围着，慢慢感觉逾越而放松，不知不觉就有了睡意。

    避免光线干扰睡眠

    光线是影响睡眠的最大元凶，会让人睡得不安稳，甚至因浅眠而频频醒来!

    如果你无法掌握寝室的灯光(与室友同住或枕边人是夜猫子)，不妨戴上眼罩来帮你隔绝光线，有些眼罩还添加了舒缓香氛，能帮你放松，睡得更香甜!

    护发产品也能助眠

    连护发产品也能帮助你睡得更安稳，睡醒之后还能拥有一头漂亮的秀发!

    卡诗推出了夜间专用的美发产品，能在睡眠时间给予发丝8小时的密集修护，而且产品里还特别添加了多层次的清新花香，让你被自己好闻得发丝围绕着。

    试试助眠SPA

    如果你一直有睡眠质量不佳或失眠问题，可试试登琪尔的漫波舒眠疗程。

    这个SPA疗程透过一种独特的推动身体摇晃的柔波波动按摩，帮助释放压力，重建体内的和谐频率，并针对头皮的400个能量点进行指压按摩，促进左右脑平衡，同时改善肩颈肌肉紧绷，帮助提升睡眠质量。

何为矿物美容？

　　矿石的定义比想象中更为丰富，从黄金(资讯,行情)、白金、银、铜等金属矿石，到琥珀、玛瑙、钻石、云母等结晶类矿石，再到孔雀石、黑曜岩等火山石，它们在自然界经过千万年的洗礼，蕴含了丰富的磁场、能量、矿物质。早在3000年前，就有了埃及艳后以黄金这种金属矿石美容的记载；而中国古代宫廷中也流传以玉石按摩面部，是肌肤细嫩的美容秘方；在印度，用矿石辅助七轮能量疗法也是常见的选择，矿石美容并非新兴事物，但为何直到今日才正式发光发热，成为护肤潮流，一要多谢各大品牌大力推广，把握人心求变的心态，把我们从植物美容的单调中解救出来，另一面，自然要归功于科技进步，早在10年前，云母就是美容产品成分中的常客，但扮演的仅仅是为肌肤增加些许光彩颗粒，使肤色较亮的小角色，皆因当时的科技无法将矿物颗粒分解到足够肌肤吸收的大小，如今新兴的纳米技术将有效矿物元素分解成极微小的分子，使其真正能对肌肤产生深层效果；而科学研究也能进一步为原本仅止于民间传说的矿石美容功效，提供科技佐证，让我们用得更安心。

　　矿物美容（Lithotherapy），之所以能和植物美容一样被人接受，矿物中含有的矿物质是人体内不可或缺的天然物质，它可以维持皮肤及身体的健康。此外更有抗敏、修复肌肤、抗自由基、能改善皱纹及抗衰老等功效。这些微量元素铜、锌、硅、钾、锰、钙及铁等，能唤醒皮肤细胞的功能，是生产胶原蛋白不可缺少的元素；在物理角度上，微晶体经过处理能于皮肤表面自我振动，皮肤的温度会提升约0.5°C-1°C，从而促进微循环，有助增加胶原蛋白生成，这些独特的元素和成分都是植物不可模拟的，如果长期忽略了矿物成分对身体和皮肤的重要性，肌肤自然失去健康亮泽的外观。

　　矿物护肤，真的零负担？

　　人们相信佩戴水晶、钻石或绿宝石等珍贵宝石能给身体带来好运，在专家看来，这并非超自然的能量，原因是这些物质具有稳定的结构，它们释放的生物波能量可增加血液循环、帮助新陈代谢恢复正常。而不同的矿石因结构不同，具有的能量也各不相同，能被美容品牌选取的矿石一般都拥有增强其它有效成分吸收的特点，并帮助渗透水分及增添肌肤的光泽，但具有的选择则会由品牌根据产品的功效诉求而区分，例如Sisley选择了产于扎伊尔的孔雀石精华（extractofMalachite）添加在保湿产品中，它含有的铜能使皮肤天然抗氧化系统（SOD）的酵素保持活跃，令角质层细胞储存充足水分。而Biotherm的王牌产品活泉水分露就选用喜玛拉雅山粉红矿物质，促进表皮层内的细胞分化过程，增强NMF天然保湿因子的质量，稳定细胞的储水量。

　　而不同类型的矿石也会有不同的提炼过程，通常而言，第一个过程是先把矿石磨粉及液体化，经过过滤后再加以分析及找出其活跃成分，然后稳定其酸碱度，抽取可活跃生物的微量元素。另一个方法是把矿石等打磨成微小的粒子，与护肤品结合使用。这些粉末会在皮肤表面产生反射光线及促进微循环等作用，而不会被吸收。现在的矿物美容产品同时采取这两个方式加工提炼，以确保产品在持续性和即时性上，都达到良好的效果。也可确保不添加其他可能引发敏感的原料。

　　矿物彩妆，就算毁容者也能使用？

　　除开矿物护肤，矿物彩妆也是一股不容忽视的飓风。真正让矿物彩妆被大众瞩目的开始，是美国品牌id，推出矿物粉底的同时，打出口号“就算毁容也能用的粉底”，掌握了市场上许多进行过美容手术后，在愈合期想用彩妆掩盖疤痕，却苦于找不到不刺激皮肤的彩妆产品的顾客的契机，一举成名。最近一年，国内也推出了需要矿物质彩妆产品，从粉底到眼影、腮红，宣传的重点则转移到矿物美容的低刺激、无公害上，因为没有化学染料、防腐剂、香料等易引发皮肤过敏的成分，另外，含有菱锌矿（Smithsonite）成分，有强大的修补能力；菱锰矿（Rhodochrositeextract）成分，能防止日晒后引起氧化作用，促进肌肤天然抗御自由基酵素。也是提升矿物彩妆安全性的重要因素。在一个敏感肌肤比例越来越高的时代，矿物彩妆算得上大势所趋。

　　多数矿物质粉的爱用者都会喜爱它恰到好处的遮瑕度及质感，甚至觉得皮肤变得更紧致了，因为矿物质给皮肤细胞一个舒适及受控制的感觉，面部像被一层透气薄膜包裹着，因此看起来亦变得紧致。

　　矿物质粉不适合用海绵或手指的上妆方法，一定要使用产品提供的粉刷，这种刷子比我们以往的经验里优质的刷毛要硬一些，目的在于抓粉、更好地控制用量，因为如果用太多，妆容会很厚；用太少又起不了作用。化妆师唐毅介绍：“方法是用圆头的扫沾一点粉，再打侧轻拍一下，将粉底点于不同部位，然后从面的中央开始，以打圈的手势由内至外沿着淋巴位扫，妆容自然，更有提升轮廓的的效果。”

　　健康食谱

　　春暖花开，柳絮漫天，气温渐升，肌肤新陈代谢还不能适应气候变化的速度，因此肌肤的惰性会引发皱纹，而且皮肤中的污垢易引起斑点、炎症，所以春季要特别重视滋养容颜。

　　燕窝冰糖粥

　　燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。取燕窝3克、冰糖适量，煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果则更好。

　　银耳鸽蛋汤

　　银耳能补肾，而补肾是中医美容防老之首。取银耳15克，水发后炖黏稠，打入鸽蛋两只，再加冰糖文火炖透即成。

　　大枣粥

　　粳米60克，大枣10枚，将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。

　　枣菇籼米粥

　　红枣50克，水发香菇100克，籼米100克，熟牛肉适量切小丁，同煮成粥后加入葱姜末和猪油、盐、味精、胡椒适量食之。此粥性平和，养血安神，美容养颜，可辅助治疗荨麻疹等。

　　黑芝麻美发粥

　　《本草经疏》曰：“（黑芝麻）气味和平，不寒不热，被春日肝肾之佳谷也。”“须发不乌用之良”（《本草求真》）。先将适量黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，每次取25克，同黑米50克煮粥，粥成后加白糖适量，调和食之。黑芝麻含有丰富的维生素E、亚油酸、芝麻酚等，与黑米成粥，可营养毛囊细胞，促进毛发生长，增光泽。

  　1.变成俏臀佳人

　　想要让下垂的臀部恢复弹性吗？将海盐沐浴乳均匀涂抹到臀部，用手指夹住赘肉由下而上捏揉，来回20次之后用温水冲洗干净，经常这样做，效果会非常不错！

　　2.隔夜茶能增长睫毛

　　将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效，赶快试试吧！保证是最价又经济的“睫毛增长液”，如将使用后的茶包，热热地敷在眼部，也能去掉黑眼圈！

　　3.橡皮筋是剪指甲好帮手

　　剪指甲时指甲很容易掉满地，如果将一支牙签绕满橡皮筋塞入在指甲剪刀口内，指甲就会附着在橡皮筋上，不会掉得满地都是了。

　　4.鞋子保养有术

　　换季要将鞋子收藏一段时间不穿，先用鞋刷将鞋子刷干净，均匀多涂一些皮革保养油或鞋油，然后在鞋子内塞入报纸，装入鞋盒内再放入几包干燥剂，可以让心爱的鞋鞋免于变硬或发霉。

　　5.保养有术吹气球减肥法

　　说到减肥大家都知道最有效的方式就是持续的运动，不过大部份的美眉都懒得动，其实光是吹气球这样简单的动作也可以减肥！每天吹50个气球消耗的体脂肪跟跑步10分钟是一样的！很神奇吧，要减肥就每天试试看！

　　6.增胖的小秘方

　　太瘦想增胖？将牛奶与养乐多大约是3：2的比例混合，然后马上喝掉！记住，不要放置过久，否则会有发酵后的浓浓沉淀物，每天喝个几次，将会有意想不到的成功增胖体验！

　　7.不再有臭脚ㄚ

　　放学后或下班后脚丫臭死人吗？将已勾破不穿的丝袜，截取一段，内置入小苏打粉，可消除鞋中的异味，袜子和脚丫也不再会臭臭了啦﹗

　　8.除湿靠木炭

　　你的衣橱衣服摸起来常常觉得潮湿吗？妳可以用报纸把木炭包起来，放在衣橱里就可以当除湿机除湿使用了。

　　9.变成平腹美少女

　　别再为肚子那块令你伤心的赘肉怨叹了！赶紧将海盐沐浴乳涂抹在腹部用力推摩到发热，接着用保鲜膜包好，30分钟后用温水冲洗。经常如此做，史上最迷人的肚皮就会诞生了！

　　10.减肥妙招

　　先将一茶匙的绿茶粉用温水调匀，再倒入养乐多或优酪乳混合食用，尤其三餐饭后食用效果更佳，不但可养颜美容助消化，还可达到减肥的效果！

　　11.变成美腿美眉

　　将脚抬高，均匀涂抹海盐沐浴乳在腿肚上，双手握拳由脚跟往上揉搓，来回做20次，搓揉至发热后再用保鲜膜包起来，10分钟后再用温水冲洗干净，持之以恒，拥有一双美腿非梦事！

　　12.让小腿变瘦诀窍

　　别偷懒，在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证你拥有一双美美的腿！

　　13.常吃山药有益肌肤

　　山药富含薯蓣皂(天然的DHEA)，内含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用，作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。

　　14.樱桃美容法

　　名医别录记载：吃樱桃，令人好颜色，美志。樱桃的铁含量高，常吃可提高血红蛋白含量，让人面色红润；而胡萝卜素和维生素C有助皮肤美白细腻，让肌肤具有弹性。

　　15.瘀青不见了

　　跌倒后可能瘀青一大块，又难看又不好穿短裙，怎么办？你把鸡蛋煮熟拨壳后在瘀青上滚一滚，很快它就慢慢消失了，你可以试试。

　　16.粉笔让首饰宝光泽

　　你的珠宝首饰会“日久生变”黯然失色吗？别担心！只要在珠宝盒中放一截小小的粉笔，即可让首饰长保光泽。还等什么？赶快试试吧！

　　17.简单治疗青春痘

　　有青春痘困扰吗？到中药店去买决明子，在每天晚餐后泡来喝，隔日痘子就会消失，还可以让你的小腹平平,体重也减轻呢！

　　18.靴筒不变形的方法

　　靴子在换季收藏时，常会因为靴筒太长，底部不够支撑而倒下，使得第二年要穿的时候没有型。此时你可收集卷筒卫生纸中央的滚动条，可利用在短筒靴中，将其撑起。而长筒靴则可用厨房用长的纸巾的滚动条，会比较高！如此一来，次年你的靴子还是会一样帅气！

　　19.吐司去污垢法

　　衣领与袖口堆积顽垢让你穿后见不得人？外套只要是每天穿，就容易在衣领与袖口堆积顽垢，这时可利用切得较厚的吐司面包用力摩擦，即可去除。

　　20.刮胡刀去毛球

　　烦恼穿久了的毛衣出现了令人讨厌的毛球吗？只要利用一般的刮胡刀，即可将毛衣上的毛球去除，而且刮胡刀还并不会刮伤毛衣！

　　21.过期乳液鲜奶油擦鞋亮如新

　　过期的乳液或鲜奶油有什么用处呢，丢了可惜，又不敢再拿来用，其实用来当鞋油擦鞋子可是有不错的效果喔！穿了好几年的鞋子擦过后还是能一样亮丽如新呢！

　　22.消除屁股疼痛妙招

　　许多上班族或学生族在坐了一整天后，总会感觉屁股疼痛坐立难安，其实只要用脚掌把高根鞋反过来踩就可以改善，或是踩着饮料空罐，因为这样可以减少静脉阻塞，让血液循环顺畅，工作或学习起来也就更得心应手！

　　23.洗发精用处多

　　不喜欢的洗发精别丢掉，因为它和衣领清洁剂功效差不多。洗也洗不干净的白袜子，不妨也交给洗发精。如果发质是油性,洗枕头套时,可加入一些洗发精,效果更好。

　　24.有助玉手恢复柔润

　　做家务事或洗碗碟而致双手泛红且皱纹满布，可取精盐3茶匙溶入一盆温水当中，浸泡双手约5分钟，有助玉手恢复细白柔润；如要消除脚部疲劳，将脚泡在温的盐水中数分钟，再用冷水冲净即可。

　　25.去除老化的皮肤

　　洗完澡后身体仍湿答答时，用适量的盐在老化的皮肤上摩擦，可除去已死的角质皮肤(但注意只要轻轻擦即可，否则会伤害到肌肤)，且有助血液循环。

　　26.自制唇蜜的方法

　　材料：口红(不要的，剩余的，现有的)、酒精灯(或吹风机)、调棒、铁汤匙、护唇膏(或唇油、凡士林)。

　　做法：

　　1.先将口红及唇膏利用调棒取出至汤匙上；

　　2.将汤匙放在酒精灯上或以吹风机吹热风加热，并利用调棒搅均匀，记住不要加热过久；

　　3.趁热将液状唇膏倒入容器中，等其放凉凝固即可。

　　27.铺丝巾让头发不变形

　　每个美眉可能都有这种烦恼，好不容易到美容院做好发型后经过一觉醒来，头发就变形了！其实，这种情形是可预防的，只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，如此一来，既不会弄乱头发，又可保持美丽的发型！

　　28.柠檬浴使皮肤更白皙

　　柠檬正值生产期时，价格不贵，不妨常选购，平日将它切半挤成汁，再加冷开水和加些糖饮用！但挤过的柠檬皮暂勿丢弃，放在盥洗室的水中，无论洗脸沐浴都让肌肤更幼嫩白皙呢！

　　29.解决生理痛小秘方

　　将当归约3至4片，加红枣和红糖，再以适量的水煮约30分钟后，喝了不但可以解决生理痛，还可以帮助经血排得更干净！

　　30.快速消除黑眼圈

　　起床后洗个脸，用双手帮双眼作顺时针方向打圈按摩，约5分钟，可促进眼下的血液循环，黑眼圈瞬间可以变红润。

　　精密是口腔美容修复的生命。精密最主要体现在全瓷冠与天然牙体的衔接位置，常常位于牙龈的下方。牙齿美容客人关心的第一问题是：美观。第二个是持久。

　　精度的标准

　　根据美国牙科联合会（ADA）的标准，全瓷冠与牙齿的间隙应小于40微米，即一毫米的二十五分之一，头发的宽度是20至200微米，精度大概相当于一根小孩最细头发的宽度。

　　如何保证精密？

　　牙齿美容修复的精度取决于操作的每个步骤，任何一个步骤达不到标准都会影响瓷冠的精度。这其中包括：

　　1、精细把握牙体预备量，牙齿肩台外形流畅、光滑均匀；

　　2、排开牙龈，不损伤牙龈。前牙瓷冠的处理边缘须位于牙龈下方，这样才能达到安全、美观的最佳效果；

　　3、外形光滑流畅，无倒凹；

　　4、牙冠高度清晰、精确，完成的修复体必须经过医用显微镜检验合格；

　　5、瓷冠粘结精确到牙齿和牙龈间一整圈360度0。5毫米的龈隙 流程科学效果才能持久。

　　医生会根据每一位爱美人士的具体情况，度身设计牙齿美容修复方案，如“美容冠”的大小、方向、角度、形态、颜色等，达到自然、漂亮、整齐的美容效果。

　　沟通，确定需求——设计，确定方案——制作临时修复体——试临时修复体（确定牙齿形态及与嘴唇的协调关系）——调整（由富临床经验的专业牙科医生根据牙齿左右上下的咬合状态调整至最佳）——制作正式修复体（瓷冠或瓷贴面等）——调试修复体——上釉黏结。

　　哪些牙齿问题适合“美容冠”技术

　　色素牙、黄牙、黑牙、四环素牙、氟斑牙、药物性变色牙、遗传性黄牙、外因性色素牙（咖啡、茶渍、烟渍沉积）。

　　畸形牙、龅牙（地包天）、虎牙、老鼠牙（个小牙）、前牙拥挤、前牙稀疏、牙列不齐、牙齿缺损、烤瓷失败、错过矫正黄金期的成年人。

　　首先，要选择适合自己的牙齿美容方式。根据具体的牙齿问题，进行检查后，设计个性化方案。

　　因咖啡、茶渍、烟渍而引发的外因性色素牙，可通过瑞士PROOPH-MAX超级喷砂美白洁牙技术进行治疗。

　　中低度黄牙、黑牙、四环素牙、氟斑牙、药物性变色牙，建议接受美国BEYOND冷光美白技术。

　　中重度黄牙、黑牙、四环素牙、氟斑牙、药物性变色牙、遗传性黄牙，建议采取德国VITA“美容冠”技术，效果持久。

　　牙列不齐和畸形牙，最好采用“美容冠”技术以及美国WAND无痛技术，效果逼真自然，终生美白。数据资料显示，经“美容冠”技术美容后的牙齿可以承受至少50公斤的强大拉力。

　　茶叶美容 让肌肤与压力绝缘 

　　女人爱美，而女人又是创造美的天使。在经过各种霜、膏、面膜的覆盖后，又开始打起茶叶的主意。其实用茶叶美容并非女人的一时冲动，据东南医疗美容医院专家介绍，茶叶含有丰富的化学成分，是天然的健美饮料，经常饮用一些茶水，有助于保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹。如此“绿色”的方法，如果能够每日坚持，一定会使MM肌肤散发健康光泽，青春活力由此定格！

　　假如你的眼睛因用眼过多而疲劳，可用棉花蘸冷茶水清洗眼睛，几分钟后，喷上冷水，再拍干，有助于消除疲劳。

　　消除黑眼圈最简单的方法是先把2袋茶包(茶叶包在纱布中)在冷水中浸透，闭上眼睛，在左右眼皮上各放1个茶包，搁15分钟。或是用清洁的棉织手帕包冰块，搁在黑眼圈上停留几分钟，经常坚持。

　　如果你在太阳底下使皮肤受损，可用一块棉花蘸冷茶水抹不舒服的部分，不要用力过大。时间以觉得舒服为好。

　　睡前应彻底清洁眼部化妆品，如果清洁方法不当，最容易使眼睛红肿。最好用温水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，但不可太靠近眼睑。

　　茶糖美容法：茶叶中所含的营养成分甚多，经常饮茶的人，皮肤显得滋润好看。将红茶叶和红糖各2汤匙加水煲煎，加面粉调匀敷面，15分钟后，再用湿毛巾擦净脸部。每日涂敷1次，1个月后即可使容颜滋润白皙。